В статье рассказывается о трех составляющих здоровья: ночном сне, правильном питании и физической активности. Особое внимание уделено значимости ночного сна и его влиянию на организм. Также описывается важность правильного питания и употребления пищи, которая усваивается организмом. Все эти аспекты являются бесплатными и доступными каждому человеку для поддержания здоровья.