Питанием ли единым? 🥦🍆🥑🍒
Здоровый образ жизни совсем не ограничивается употреблением качественных, насыщенных нутритивно, продуктов. Это лишь неотъемлемая часть комплексного подхода.
Я уже упоминала в прошлых публикациях о важности режима дня, отдыха и физической активности.
Последней чуть больше внимания ))
Отлично, если ты - спортсмен и постоянно находишься в движении и тренировках.
Однако, не все, кто просматривает эту страницу, такие активные и бодрые, к моему сожалению.
Поэтому, как могу, своим примером и знаниями стремлюсь поделиться и заинтересовать вас - включить в свою жизнь физические движения.
Если вы никогда раньше не занимались спортом, а возраст уже переваливает за 35+, то вам отлично подойдут медленные направления без излишнего напряжения тела. По крайней мере начинать нужно именно с этого!
Включите в свои планы на день хождение пешком, начните с 30мин в день, продумайте интересные маршруты и постепенно доведите это время до часа!?
Так же можно записаться на занятия пилатесом, растяжкой, офп.
Но я конечно же рекомендую ЙОГУ! 🧘
На занятиях йогой вы научитесь не только прорабатывать и понимать своё тело, но и проанализируете различные проблемные зоны, зажимы, получите эмоциональную разрядку, успокоение нервной системы, стабилизацию ума. Йога - это мощный инструмент работы над собой, если заниматься ей регулярно и самозабвенно))
Например, Я нашла время и возможность заниматься ею ежедневно и, как преподаватель йоги, постоянно развиваюсь и обучаюсь в этом направлении (стараюсь,как могу))
В эти выходные, 14-15 января 23г., приняла участие в уникальном семинаре от Йога. Самарский центр йоги Айенгара. по йоготерапии под руководством замечательного Учителя йоги Айенгара Ольги Ильинской Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской
Развивайтесь, Друзья! Делайте то, чего просит душа, не оставляя это на потом. Жизнь пролетает стремительно,,, так присутствуйте в ней Здесь и Теперь! 🙏
Будьте Осознанными! 🤗
И Я буду рада видеть любого из вас на своих занятиях по йоге! 💜
