Иногда я участвую в забегах и даже могу уже пробежать больше 20км! Не быстро конечно, но бегом!! И для меня это достижение! 💪
Ну, а муж ещё и отчёты пишет )) Malidak 42 км +1900м.
.
Начал по плану, пульс до 162. Первые 12 км, до вершины Ялангаса так и бежал. По пути на первую вершину познакомился с симпатичной девушкой, Настей Козиной Анастасия Козина , с ней поболтали, она оказалась землячкой, родом из Тольятти.
.
На Ялангас поднялся 24м, за 1ч16мин.
Со спуска, на крупном курумнике, упал. Не сильно, но правый голеностоп припух и жестко спазмировало левую икру, но я её быстро "разблокировал" и поскакал дальше.
.
Сбежал вниз и тяжеловато стало, как будто накрыло. Темп снизился. На 18м километре совсем приуныл. Даже подумал, а не сойти ли на половине дистанции, на 23км.
.
Возможно, такое состояние вызвано перенесенным недавно вирусом. Две недели плохого самочувствия. Либо дело в питании. На этой гонке опробовал новую схему. Не совсем получилось.
Вероятно поэтому вышла просадка по энергии в первой половине дистанции.
.
Дальше я стал стараться питаться интенсивнее, по старой схеме.
К концу разбежался. В подъёмы по прежнему работаю эффективнее чем со спусков. Надо работать над бегом под горку.
.
С Малиновой "летел" на всех парах. В компании одного парня и двух девушек, тоже моих землячек Надежда Леонтьева и Светлана Тимофеева. Бежали весело! Я даже спел пару песен )))
.
В итоге 26й из 310. Время 5:13.
Результат более чем скромный, но, что уж есть.
В принципе, гонкой доволен, выложился хорошо.
Возможно, нужно было начать чуть медленнее.
.
Моя подруга Юлия Бакулина очень достойно справилась со сложной трассой в 26км, проходящей через вершины Кирель и Малиновая. Тоже не без приключений, но главное жива, здорова, и очень довольна.
.
Сама поездка получилась кайфовой!
У нас подобралась супер компания! Весело, интересно. Отдохнул душой на 100%! Спасибо вам, друзья!
.
Готовимся дальше, на очереди забег на Казбек! От Забег на Казбек 2022
#малидак
