Задумывались , как провести июльские выходные? !
А очень просто!
Не надо нам моря турецкого, поехали на северный Урал!! Всего пару дней пути на автомобиле, и ты на месте!))
#Конжак https://vk.com/konzhaksince1996
И спасибо нашим друзьям - Ане https://vk.com/annashevchuk19 и Саше https://vk.com/id14915511 за компанию и поддержку нашего приключения! Конжак показал всю свою силу и коварство. Заманил красотой, усыпил бдительность хорошей погодой.
Позволил, с трудом, но довольно быстро подняться на вершину, высотой 1569 м.
А вот обратно просто так не отпустил... Отнял все силы, вынул душу. Пару раз приложил об курумник, свёл судорогами мышцы ног, окунул в лужу. Расставил всех участников по местам. Не по их амбициям, а по уровню физической и моральной подготовки.
.
Почти неделя уж минула, а "пожар" воспоминаний всё не утихает. Хочется вернуться на следующий год. И уж точно показать, кто есть кто... Учесть все ошибки. Надеть самые подходящие кроссовки. Взять нужный темп. Порхать по курумнику, аки бабочка. Или ещё лучше, как шестикратный победитель Конжака, Евгений Марков ! Но это всё в будущем. Ведь вокруг столько много непройденных и интересных гонок, жаль не успеть на все.
.
А пока напишу про уже случившийся 25-й, Международный горный марафон «Конжак» международный горный марафон .
Кстати, для меня этот Конжак особенный. Десять лет назад именно с него я начал свой путь в беге. Тогда я не различал асфальтовый или горный марафон, трейл или скайраннинг и другие тонкости. Просто прочитал отчёт моего уважаемого товарища, марафонца, доктора, Александр Емакаев . И загорелся. Решил тоже преодолеть марафон.
Начал потихоньку бегать по утрам. Примерно через год я пробежал/прошёл, "прополз" Конжак. За 8 с половиной часов. Потом три дня хромал на не гнущихся ногах, как на костылях.
В этот раз пробежал за 4:12. 63-й из 1500 участников. 14й из 200 в М40-49. Процессом доволен, результатом не очень. Хотя и улучшил своё время 2018 года на 40 минут. Мне казалось что могу как минимум из 4 часов выбежать, но что-то пошло не так.
.
Начал по плану, только первые 10 минут превышал пульс на 2-5 удара. Забежал на вершину хорошо, 40-м. За 2 часа 10 минут.
Обратно планировал бежать быстро, тем более что я люблю бегать по камням, корням и т.п . Но не вышло. Как-то резко кончились силы.
На вершине неожиданно встретил Юру Юрий Исмаилов . Сказал что гонка не задалась и поэтому он пойдёт пешком обратно. Ок, если Юра "пойдет пешком", то я за ним смогу бежать, по крайней мере по курумнику, до начала ровного. Подумал я ))).
Побежали. В самом начале спуска я спотыкаюсь, пытаюсь удержать равновесие, падать на острые камни очень не хочется. Несколько шагов балансирую, но всё таки падаю. Лежу. Ноги как два стальных стержня. Сильно свело судорогой сразу обе икроножки. "Кайфую".
.
Спасибо Юре подбежал, провел срочную "реанимацию", после чего я смог встать и продолжить движение. Юра убежал вперёд и быстро исчез из поля зрения.
Дальше я уже крался по куруму не спеша, осторожно, даже излишне. Не мог расслабиться, ещё и психологически, после эпичного полёта. Позже начало сводить внутренние мышцы бедра. Но с этим справился.
Пил солевые капсулы, 1шт раз в 30 минут.
Кушал гели. С собой в гидраторе был изотоник. На ПП пил воду, регидрон и морс.
.
Пробежал курумник, думал увеличить темп но быстрее бежать всё равно не смог. Сильно устали мышцы ног.
Ещё морально было тяжело наблюдать как меня начали толпами обгонять.
На протяжении всего спуска меня обошли 23 человека!
Лишь к концу дистанции, я отошёл и последние 4-5км более менее разбежался.
Спуск занял 2 часа.
Не знаю почему так плохо прошёл спуск. Почему кончились силы. Начал слишком быстро? Или не хватило физической подготовки?
.
В любом случае, Конжак одна из лучших, сложнейших, красивейших гонок России, на которую хочется вернуться снова. И мы ещё на неё обязательно вернёмся!
P.S. Моя подруга Юлия Бакулина успешно дебютировала в официальном зачёте и очень хорошо пробежала! За 6:18! 9я из 94Ж в 40-49. Вот что значит грамотное питание. Не зря получила диплом нутрициолога.
.
Впереди чемпионат самарской области по скайраннингу, Тип-Тяв Трейл в Сокольих горах от Trailrunning Samara . Будет жарко, во всех смыслах;)!
P.P.S. Про всю поездку на Конжак, напишу отдельный пост. Сразу после рассказа про путешествие на Эльбрус).
